贡嘎等(10)
平措康桑酒店(贡嘎机场店)等(19)
西藏旅游攻略
西藏10天9晚深度游攻略：人均1万预算的圣域探索之旅
行程概览
本行程以拉萨为中枢，辐射林芝自然奇观与日喀则宗教文化，兼顾高原适应与深度体验。人均预算控制在1万元内，涵盖交通、住宿、餐饮、门票及特色体验。
预算明细（2人总计20000元）
【表格】
项目金额（元）备注
往返机票6000含税（提前1个月预订）
当地包车40007座商务车（含司机）
住宿5400平均600元/晚（四星标准）
餐饮3000含特色餐体验
门票1600含
西藏10天9晚深度游攻略：人均1万预算的圣域探索之旅
行程概览
本行程以拉萨为中枢，辐射林芝自然奇观与日喀则宗教文化，兼顾高原适应与深度体验。人均预算控制在1万元内，涵盖交通、住宿、餐饮、门票及特色体验。
预算明细（2人总计20000元）
【表格】
项目金额（元）备注
往返机票6000含税（提前1个月预订）
当地包车40007座商务车（含司机）
住宿5400平均600元/晚（四星标准）
餐饮3000含特色餐体验
门票1600含
等主要景点
体验活动1000藏装写真、唐卡绘制等
机动费用1000保险、小费、纪念品等
每日行程详解
Day1-2：拉萨初探与高原适应
住宿：拉萨平措康桑观景酒店（俯瞰布宫）
Day1
? 上午：乘机抵达拉萨，包车接机至酒店
? 下午：酒店休息，服用红景天，傍晚
体验活动1000藏装写真、唐卡绘制等
机动费用1000保险、小费、纪念品等
每日行程详解
Day1-2：拉萨初探与高原适应
住宿：拉萨平措康桑观景酒店（俯瞰布宫）
Day1
? 上午：乘机抵达拉萨，包车接机至酒店
? 下午：酒店休息，服用红景天，傍晚
漫步
? 晚餐：藏式火锅（推荐"玛吉阿米"）
Day2
? 上午：参观布达拉宫（需提前官网预约，游览2小时）
? 下午：
? 晚餐：藏式火锅（推荐"玛吉阿米"）
Day2
? 上午：参观布达拉宫（需提前官网预约，游览2小时）
? 下午：
朝圣，体验八廓街转经道
? 傍晚：拍摄藏装写真（推荐"古格摄影"）
Day3-4：林芝自然奇观
住宿：
? 傍晚：拍摄藏装写真（推荐"古格摄影"）
Day3-4：林芝自然奇观
住宿：
Day3
? 全天：沿318国道前往林芝，途经
（海拔5013米）
? 下午：游览
? 下午：游览
湖心岛，乘船环湖
? 晚餐：石锅鸡（必吃当地特色）
Day4
? 全天：
? 晚餐：石锅鸡（必吃当地特色）
Day4
? 全天：
深度游
? 观
? 观
日照金山
? 徒步
? 徒步
，体验门巴族文化
? 傍晚：返回林芝市区
Day5-6：山南秘境探索
住宿：泽当斯迈时尚酒店
Day5
? 上午：前往山南，参观
? 傍晚：返回林芝市区
Day5-6：山南秘境探索
住宿：泽当斯迈时尚酒店
Day5
? 上午：前往山南，参观
（西藏第一座佛寺）
? 下午：游览
? 下午：游览
修行地，体验静修文化
? 晚餐：泽当藏餐（推荐"年木香"）
Day6
? 全天：羊卓雍措环湖游
? 湖畔野餐（司机准备牦牛肉干、酥油茶）
? 探访
? 晚餐：泽当藏餐（推荐"年木香"）
Day6
? 全天：羊卓雍措环湖游
? 湖畔野餐（司机准备牦牛肉干、酥油茶）
? 探访
口观景台
? 傍晚：返回拉萨
Day7-8：日喀则宗教之旅
住宿：
? 傍晚：返回拉萨
Day7-8：日喀则宗教之旅
住宿：
Day7
? 上午：乘火车前往日喀则（体验高原火车）
? 下午：参观
（班禅驻锡地）
? 傍晚：日喀则老城区漫步
Day8
? 全天：
? 傍晚：日喀则老城区漫步
Day8
? 全天：
徒步
? 冰川边缘摄影（注意安全）
? 途经
? 冰川边缘摄影（注意安全）
? 途经
（高原绿松石）
? 傍晚：返回拉萨
Day9：纳木错圣湖之旅
住宿：
? 傍晚：返回拉萨
Day9：纳木错圣湖之旅
住宿：
? 全天：纳木错一日游
?
挂经幡
? 湖畔骑马体验（约150元/小时）
? 观赏扎西半岛岩画
Day10：返程
? 上午：自由活动（推荐购买藏药、唐卡）
? 下午：包车送机至贡嘎机场
实用贴士
1. 高原适应：
? 进藏前1周停止有氧运动，抵达首日避免洗澡
? 随身携带葡萄糖口服液（缓解低血糖）
2. 文化礼仪：
? 寺庙内禁止触摸经书、佛像，转经需顺时针
? 接受哈达时需双手接过，佩戴时挂脖即可
3. 摄影建议：
? 雅鲁藏布大峡谷使用偏振镜消除水面反光
? 纳木错日出时段（7:00-8:30）为最佳拍摄期
4. 预算优化：
? 交通：选择中转航班（成都/重庆转机）可省1000+
? 餐饮：超市采购零食（牦牛奶干、青稞饼）替代部分正餐
本行程通过合理分配预算，兼顾经典景点与深度体验，既可感受西藏的宗教神圣感，又能欣赏"西藏小江南"林芝的秀美风光。建议提前2个月预订机票与布达拉宫门票，确保行程顺畅。
? 湖畔骑马体验（约150元/小时）
? 观赏扎西半岛岩画
Day10：返程
? 上午：自由活动（推荐购买藏药、唐卡）
? 下午：包车送机至贡嘎机场
实用贴士
1. 高原适应：
? 进藏前1周停止有氧运动，抵达首日避免洗澡
? 随身携带葡萄糖口服液（缓解低血糖）
2. 文化礼仪：
? 寺庙内禁止触摸经书、佛像，转经需顺时针
? 接受哈达时需双手接过，佩戴时挂脖即可
3. 摄影建议：
? 雅鲁藏布大峡谷使用偏振镜消除水面反光
? 纳木错日出时段（7:00-8:30）为最佳拍摄期
4. 预算优化：
? 交通：选择中转航班（成都/重庆转机）可省1000+
? 餐饮：超市采购零食（牦牛奶干、青稞饼）替代部分正餐
本行程通过合理分配预算，兼顾经典景点与深度体验，既可感受西藏的宗教神圣感，又能欣赏"西藏小江南"林芝的秀美风光。建议提前2个月预订机票与布达拉宫门票，确保行程顺畅。
8小时前发布IP:江苏拍摄于2025-08-05
