拉萨四日游加高反体验与建议
西藏要选择夏天来打卡，氧气相对冬季比较充足而且天气晴朗，气温适宜。拉萨真的是一个不缺信仰的地方，湛蓝的天空，红黄白色的经幡和寺庙还有羊湖宛如蓝宝石一样的清澈，真的值得去看看。

行程安排：
第一天：

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第二天：布达拉宫-

（因体力不支放弃了）
第三天：羊湖（用了氧气罐）
第四天：药王山千佛崖（这个在市中心，不要定位错了）-

??高反体验与建议
我不是医生??在这里就说一下我的高反感触。在出发之前，我准备的药有维生素、电解质冲剂、葡萄糖、角鲨烯（出发前三天开始吃）、藏红花（出发前一周开始喝，女生避开例假）、晕车药、测氧仪、泰诺（预防高反头疼严重时吃）。我在拉萨最后一天才敢洗的头。除此之外，拉萨一定要做好防晒。

高反：到了拉萨第一天就开始心跳加速，晚上，我就基本没有睡着觉，就是心悸很严重，很像是咖啡喝多了的那种兴奋状态。和我一起去的朋友还吐了。然后第二天下午，因为打车定位不太准，所以小跑着去找车，以为没事，结果就高反头疼了。准备的药物就是为了预防高反，但真的有了症状，最有效的就是好好休息??和吸氧??。

我们住的酒店是有制氧机的，可以开一晚上的那种，如果第一次去拉萨，建议考虑。在拉萨行动一定要慢??尽量慢行动，少说话，量力而行。

??行程：
Day1：大昭寺&八廓街：
大昭寺：藏传佛教寺院，是松赞干布建造的，里面值得一看的是文成公主从大唐带过去的释迦摩尼等身像。寺内还有壁画，佛像等。大昭寺这里山羊的标志是相传大昭寺建立的时候曾以山羊驮土。大昭寺一共有四层，一定要去顶楼，金顶蓝天很美（图二）。建议找一个讲解员。

八廓街是大昭寺出来的一条商业街。朋友在这里体验了编头发。当时我们两个可能大脑缺氧了，问价格的时候说10块钱，朋友就编了20多根，结果才发现是10块钱一根[Cry]（图三）。

西藏博物馆：要提前预约！西藏历史与文化馆值得看，有明清时期的玉器文物，很精美的佛像还有唐卡。当时看的时候，感觉阅读能力都不太在线了，脑袋很疼，所以我就提前回酒店了，有点遗憾。

Day2: 布达拉宫
??布达拉宫：一定要提前两周预约??当时怕高反掉队，所以我们就租了一个讲解器。布达拉宫的墙是用蜂蜜、白糖、牛奶、藏红花调制成的颜料所制成的。最开始是松赞干布为迎娶文成公主，在原有的宫殿基础上增建的。布达拉宫里面是不允许拍照的，一定要看的是达赖喇嘛的法体。其中，五世达赖的灵塔最为壮观，用了几千公斤黄金和各种珠宝。晚上的

也很美，还有音乐喷泉。

Day3：羊湖
??羊卓雍措羊湖观景台：从拉萨过去大概要开两个小时，山路弯路很多，记得要吃晕车药。三号观景台可以直达湖边，天气好还可以看到远处的雪山。湖蓝色的水倒映着白云，所以湖水的蓝是斑驳的。

Day4: 药王山千佛崖-扎基寺
药王山千佛崖：??打车定位德吉南路，或者和司机说去千佛崖，藏民转经的地方，??最好不要逆时针转。到了之后就是穿过个小巷子，山上都是刻的佛像，顺着山势走，就会看到一个很高的佛塔和大家朝圣的地方。很震撼。

扎基寺：是一位女财神，原本是汉女，到了西藏，慢慢演变成女财神。扎基拉姆娘娘喜爱白酒。

西藏真的很美，但首次入藏，还是要量力而行。